सबसे पहले सुबह जल्दी उठे भोर में ५ बजे और जीरा पानी पिए जो आपको रात को पानी मैं गाला के रख देना है
सुबह सुबह उठ कर जीरा पानी पिने से पेट साफ़ होता है और त्वचा अच्छी होती है उसके बाद योग करे
तनाव और चिंता कम करें: योग अभ्यास तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि वे मन और शरीर को शांत करने और आराम करने में मदद करते हैं ।
मूड में सुधार: योग अभ्यास मूड को बढ़ावा देने और अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता में सुधार: योग अभ् यास मन को शांत करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे मानसिक स्पष्टता और एकाग् रता में सुधार हो सकता है।